育兒教養區

每當週一早晨，對許多家庭來說，可能都是一場「大考驗」——孩子起床變得困難、穿衣磨蹭、進園哭哭啼啼，甚至整個上午悶悶不樂，情緒低落。這種情況在連假過後的第一天尤其明顯，讓不少家長誤以為孩子是不是「不想上學」、「太依賴大人」或者「故意在耍賴」。

其實，孩子也會有「週一症候群」，只不過，他們還沒有足夠的語言和情緒調節能力來表達，於是以哭泣、賴床、不安等行為，來釋放內在的壓力與不適。

情緒不是無理取鬧，而是孩子正在經歷「心理轉場」

孩子從週末兩天熟悉且自由的家庭生活，轉換到幼兒園裡有節奏、有規範的團體生活，其實就像大人從假日放鬆模式切換回上班狀態一樣，也需要一段「心理過渡期」。這樣的轉場過程，對孩子來說，是一種真實存在的壓力。

尤其是年紀較小的孩子，對時間感與規律的掌握還在建立中，因此會用「不想分開」或「行為退化」的方式來反應內心的不安。育圃老師們每天清晨在門口迎接孩子時，最能感受到這種「週一特有」的情緒氛圍——但我們不急著糾正，而是用理解與陪伴，慢慢引導孩子找回熟悉的節奏。

給爸媽的三個溫柔收心方法

面對孩子的「週一症候群」，建議家長可以從以下三個方向著手，溫柔地幫助孩子收心：

用輕鬆、正向的語氣告訴孩子：「明天要去學校囉！你會看到○○老師，還有上次你說很喜歡玩的積木。」這樣的預告能幫助孩子提早做心理準備，降低突然分離的焦慮。

孩子喜歡可以預期的事，也會因為一點「專屬小驚喜」而心情大好。您可以為週一準備一樣特別的小點心、一段在門口的小遊戲，或者約定一個「擁抱密語」儀式，讓週一早晨不只是告別，而是一次期待。

3️⃣ 接住情緒，而不是壓抑它

當孩子表現出哭鬧、黏人等情緒時，請嘗試以溫柔語句回應：「我知道你現在還不太想來學校，沒關係，我們可以慢慢來。」
被理解的情緒才有被安放的空間，孩子才能逐步學會用自己的方式調適。

老師的安穩，是孩子最好的情緒依靠

在育圃，我們的老師們不僅是教學者，更是孩子情緒上的守護者。每到週一清晨，老師們會給出更多的擁抱、更多的眼神關注與身體陪伴，穩定孩子不安的小心靈。這種「情緒的包容力」正是育圃最重要的教育核心之一。

我們相信，每一個願意緩慢走入園所的孩子，正在用自己的方式調整、適應、準備開始新的一週。教育的開始，不是從教案，而是從「接住孩子的心」開始。

下次週一早晨，請先深呼吸，再牽起孩子的手，陪他一起，輕柔地走進新的一週。