育兒教養區

週末的餐廳裡，常見這樣的畫面：爸爸媽媽忙著點餐，小小孩吵著不耐煩，於是手機遞上去，短影音開始播放。畫面裡，顏色鮮豔、音效誇張的動畫一個接一個，孩子立刻安靜下來，雙眼直直盯著螢幕。爸媽鬆了一口氣：「終於可以好好吃頓飯了。」

這樣的場景，你是不是也很熟悉？

在現代育兒裡，短影音似乎成了「育兒神器」：快速、方便、立竿見影。但當孩子越來越習慣這種「三秒一個笑點、五秒一個爆點」的節奏時，他們的小腦袋會發生什麼事呢？

注意力，為什麼變短了？

寶寶的大腦就像一座正在施工的工地，每天都在拼命搭建專注與思考的道路。當環境的刺激過於快速、過於強烈，孩子的大腦就會「習慣被轟炸」，於是：

• 聽故事時，兩頁就坐不住；

• 拼積木時，三分鐘就喊「好無聊」；

• 吃飯時，總希望有螢幕才願意張嘴。

心理學研究告訴我們：孩子若長期沉浸在快速切換的影音刺激中，專注力會逐漸被「短切片」化，難以培養長時間專心投入的能力。

真實的親子日常

小宥 2 歲時，吃飯一定要看短影片。不給，就哭鬧不止。媽媽無奈地說：「不看就一口都不吃，怎麼辦？」
直到有一天，阿嬤用最傳統的方式：邊餵飯邊唱歌。小宥被阿嬤的歌聲吸引，一口一口慢慢吃，竟然沒有要求螢幕。那一刻，媽媽才意識到：其實孩子並不是一定要螢幕，而是需要「陪伴」和「引導」。

陪伴，是孩子專注力最好的養分

蒙特梭利提醒我們：「孩子的專注力，來自自由選擇與投入活動的時刻。」
當孩子自己反覆倒積木、翻閱繪本、畫線條，他正在用自己的節奏練習專心。

皮克勒也說過，孩子需要一個 可預測而不被打斷的環境，在其中安心探索。這意味著：當我們願意收起螢幕，陪孩子慢慢玩、慢慢看，他才能在安靜的時光裡，培養專注與耐心。

該怎麼做，才能慢慢戒掉短影音？

1. 從餐桌開始：嘗試不用螢幕，改用親子聊天或小遊戲轉移注意力。

2. 創造專心的時光：每天給孩子固定 15 分鐘，讓他自由玩積木、畫畫，不要打擾。

3. 父母身教：孩子最會模仿。如果爸媽時時滑手機，孩子自然也難以專注。 

短影音確實方便，但它像一顆糖果，甜得快，卻容易偷走孩子的專注力。真正能陪孩子走得長遠的，不是螢幕的熱鬧，而是大人溫柔的陪伴與穩定的生活節奏。

下一次，當孩子喊「好無聊」時，不妨給他一盒積木、一支蠟筆，或乾脆陪他在公園的草地上發呆。因為在那些安靜卻專心的小時刻裡，孩子正在學會一生最重要的能力——專注。