育兒教養區

有位媽媽曾笑著說：「我家孩子做什麼都撐不過三分鐘，怎麼讓他專心啊？」但她沒發現——孩子能專心，其實是有「前提」的。

我們常以為「專心」是一種能力，其實它更像是一種被引發的狀態。當孩子的心被吸引、挑戰被拿捏得剛剛好、環境又安全且被理解時，他自然會進入那種「全神貫注、時間彷彿靜止」的狀態。

一、興趣，是專心的起點

沒有興趣的學習，就像在乾涸的土地上灑水，不會有生命長出來。

你是否也看過這樣的畫面：孩子畫畫時能靜靜坐上二十分鐘，但吃飯三分鐘就開始轉筆？那不是因為孩子不會專心，而是他的大腦在告訴我們——「我對這件事有感覺」。

興趣是最天然的注意力燃料。父母不妨多觀察孩子在什麼情境中「忘了時間」，那往往是他最自然的專注入口。

二、難度要剛剛好：不太難，也不能太簡單

想像你教孩子拼一百片的拼圖。如果太簡單，他會覺得「無聊」；太難，他又容易「放棄」。

最理想的，是那種「有點難，但再努力一點就能完成」的挑戰。心理學家齊克森米哈伊（Csikszentmihalyi）稱這種狀態為 「心流」(Flow)——人會在挑戰與能力平衡的時候，進入最投入的狀態。

對孩子而言，那個「剛剛好」不一定是教材，而可能是一個剪紙的形狀、一個搭積木的想法、一道自己想完成的畫。當孩子能在小小挑戰中看到希望，他自然會「想再試一次」。

三、成人的陪伴：關注，但不干預

有時候，大人的「愛」太主動，也會不小心打斷孩子的專心。例如孩子正努力拼圖時，我們可能會脫口而出：「這邊錯了啦！」、「來，我幫你。」這些話雖然出於好意，但會讓孩子的思考權被奪走。

理想的陪伴是——關注，但不搶走主導權。
當孩子抬頭望向我們，只要給他一個眼神、一句：「你真的很專心呢！」那份「被看見」的感覺，會成為他繼續探索的動力。如果孩子主動求助，我們只需幫忙他「卡住的那個點」；讓他感受到，是靠自己的努力完成，而不是被大人「救回來」。

四、有終點的任務，會產生成就感

孩子的專注力需要被「完成」收尾。不論是畫完一張圖、蓋完一個城堡、穿好一件衣服，當他親眼看到「我做完了！」時，內在會湧現強烈的滿足感。

這種「完成感」是孩子內在動機的養分，它會讓他想再次體驗那種「我可以」的感覺。我們不妨給孩子一些能明確完成的小任務，而不是無止盡的學習指令。

專心，是被理解出來的

孩子的專心，不是被「訓練」出來的，而是被「理解」出來的。當大人願意給他時間、空間、信任與適度的挑戰，孩子的專注力會像花朵一樣自然綻放。

不妨回想一下——今天孩子有沒有哪一刻，是安靜、投入、沒有被催促地完成一件小事？也許那一刻，就是他最真實的專注時光。讓我們學會欣賞那份靜靜發生的力量，因為在那裡，孩子正在學會與世界深度相處。